Celery atau seledri lebih disukai oleh banyak orang, termasuk artis dan selebriti Instagram, karena mereka dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mari cari tahu apa manfaatnya
Seledri adalah tanaman yang bisa dimakan mentah atau dimasak. Seledri umumnya digunakan sebagai hiasan untuk makanan. Namun, setelah banyak manfaat seledri diketahui, seledri pertama kali dikonsumsi dengan membuat jus. Konsumsi jus seledri secara teratur adalah langkah yang baik untuk menambah nutrisi ke tubuh. Jus seledri memiliki kandungan kalori rendah.
Baca Juga : Obat Herbal Disfungsi Ereksi Terbaik
Kandungan nutrisi seledri
Jus seledri mengandung 40 kalori dan beberapa nutrisi lain seperti:
- air
- Vitamin A, K dan C
- karotin
- flavonoid
- Fitonutrein
- kalsium
- besi
- magnesium
- fosfor
- kalium
Manfaat jus seledri
Seledri mengandung banyak air, sehingga sangat baik untuk menghidrasi tubuh. Berikut beberapa manfaat jus seledri.
1. Kurangi tekanan darah
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak seledri memiliki efek antihipertensi. Seledri mengandung phthalides, yang merupakan senyawa kimia organik yang dapat menurunkan kadar hormon tekanan darah. Kandungan kalium dalam seledri berfungsi untuk merilekskan jaringan dinding arteri. Kondisi ini dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko masalah kardiovaskular.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi seledri setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol. Senyawa phthalide organik merangsang empedu, menurunkan kadar kolesterol. Penurunan kadar kolesterol juga dapat mengurangi penumpukan plak di dinding pembuluh darah. Kondisi ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Baca Juga : Obat Herbal Disfungsi Ereksi Paling Aman
3. Dapatkan kesehatan jantung
Kandungan vitamin C, serat dan bahan kimia organik dalam seledri dapat menjaga kesehatan jantung.
4. Meredakan nyeri pada artritis
Seledri memiliki manfaat sebagai antiinflamasi, membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada persendian. Karena itu seledri sangat baik untuk orang yang menderita radang sendi, rematik dan asam urat. Seledri memiliki efek diuretik yang membantu menghilangkan kristal asam urat di sekitar sendi.
5. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh
Seledri dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C dan antioksidan tingkat tinggi. Makan secara teratur sayuran yang kaya vitamin C dapat mengurangi risiko influenza dan penyakit menular lainnya.
6. Detoksifikasi tubuh
Fungsi antioksidan yang ditemukan di semua bagian seledri dapat membantu tubuh terhindar dari banyak kelainan ketika dikonsumsi secara teratur.
7. Pencegahan infeksi saluran kemih
Efek diuretik pada seledri juga dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih pada wanita dan masalah ginjal.
8. menurunkan berat badan
Minum jus seledri secara teratur sebelum makan dapat membantu mengurangi berat badan. Jus seledri rendah kalori dan tinggi serat. Dengan demikian dapat memastikan saturasi yang lebih lama dan mengurangi makan berlebih.
Baca Juga : Obat Herbal Disfungsi Ereksi Asli
9. Jaga keseimbangan cairan tubuh
Seledri mengandung natrium, kalium dan mineral yang mendukung keseimbangan cairan dalam tubuh.
Komentar
Posting Komentar