Langsung ke konten utama

9 Manfaat Seledri Bagi Kesehatan Tubuh

9 Manfaat Seledri Bagi Kesehatan Tubuh


Celery atau seledri lebih disukai oleh banyak orang, termasuk artis dan selebriti Instagram, karena mereka dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mari cari tahu apa manfaatnya

Seledri adalah tanaman yang bisa dimakan mentah atau dimasak. Seledri umumnya digunakan sebagai hiasan untuk makanan. Namun, setelah banyak manfaat seledri diketahui, seledri pertama kali dikonsumsi dengan membuat jus. Konsumsi jus seledri secara teratur adalah langkah yang baik untuk menambah nutrisi ke tubuh. Jus seledri memiliki kandungan kalori rendah.

Kandungan nutrisi seledri

Jus seledri mengandung 40 kalori dan beberapa nutrisi lain seperti:

  • air
  • Vitamin A, K dan C
  • karotin
  • flavonoid
  • Fitonutrein
  • kalsium
  • besi
  • magnesium
  • fosfor
  • kalium

Manfaat jus seledri

Seledri mengandung banyak air, sehingga sangat baik untuk menghidrasi tubuh. Berikut beberapa manfaat jus seledri.

1. Kurangi tekanan darah

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak seledri memiliki efek antihipertensi. Seledri mengandung phthalides, yang merupakan senyawa kimia organik yang dapat menurunkan kadar hormon tekanan darah. Kandungan kalium dalam seledri berfungsi untuk merilekskan jaringan dinding arteri. Kondisi ini dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko masalah kardiovaskular.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi seledri setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol. Senyawa phthalide organik merangsang empedu, menurunkan kadar kolesterol. Penurunan kadar kolesterol juga dapat mengurangi penumpukan plak di dinding pembuluh darah. Kondisi ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

3. Dapatkan kesehatan jantung

Kandungan vitamin C, serat dan bahan kimia organik dalam seledri dapat menjaga kesehatan jantung.

4. Meredakan nyeri pada artritis

Seledri memiliki manfaat sebagai antiinflamasi, membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada persendian. Karena itu seledri sangat baik untuk orang yang menderita radang sendi, rematik dan asam urat. Seledri memiliki efek diuretik yang membantu menghilangkan kristal asam urat di sekitar sendi.

5. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh

Seledri dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C dan antioksidan tingkat tinggi. Makan secara teratur sayuran yang kaya vitamin C dapat mengurangi risiko influenza dan penyakit menular lainnya.

6. Detoksifikasi tubuh

Fungsi antioksidan yang ditemukan di semua bagian seledri dapat membantu tubuh terhindar dari banyak kelainan ketika dikonsumsi secara teratur.

7. Pencegahan infeksi saluran kemih

Efek diuretik pada seledri juga dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih pada wanita dan masalah ginjal.

8. menurunkan berat badan

Minum jus seledri secara teratur sebelum makan dapat membantu mengurangi berat badan. Jus seledri rendah kalori dan tinggi serat. Dengan demikian dapat memastikan saturasi yang lebih lama dan mengurangi makan berlebih.

9. Jaga keseimbangan cairan tubuh

Seledri mengandung natrium, kalium dan mineral yang mendukung keseimbangan cairan dalam tubuh.



Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Dan Efek Samping Kunyit Secara Medis

Kunyit dikenal sebagai suplemen makanan yang memiliki rasa khas dan warna yang jelas. Mereka tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, mereka sering digunakan untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan. Namun, pertanyaannya adalah apakah manfaat klaim kunyit diuji secara medis. Kunyit memiliki senyawa kimia yang disebut curcumin. Dipercayai bahwa pewarna kuning dapat membantu proses penyembuhan dalam tubuh. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapat dari kunyit. Baca Juga : Obat Herbal Ejakulasi Dini Manfaat kunyit Manfaat kunyit telah lama berkontribusi dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk: Osteoartritis Kunyit dianggap dapat meringankan rasa sakit pada orang dengan osteoartritis, suatu kondisi di mana persendian menjadi menyakitkan, kaku, dan kehilangan fleksibilitasnya. Kekuatan kunyit untuk mengobati osteoarthritis sebanding dengan ibuprofen, menurut sebuah penelitian. Jika Anda ingin mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh osteoarthrit...

Tips Memancing Ikan Tanpa Lepas Lagi

Memancing bisa menjadi cara santai untuk menghabiskan akhir pekan, atau menikmati hari yang cerah. Terus membaca untuk mempelajari lebih banyak tips dan saran untuk membantu Anda menjadi lebih baik di olahraga ini. Artikel di bawah ini akan membantu menjadikan memancing olahraga yang lebih menyenangkan bagi Anda! Saat memancing dari kapal, jaga agar lantai kapal tetap bersih dan tidak berantakan. Keringkan lantai kapal dengan kain pel sebelum masuk ke air. Baca Juga : Obat Penyubur Sperma Pria Terbaik Anda harus menggunakan donat jika Anda memancing di musim dingin. Jumlah dan ukuran sinker yang digunakan akan tergantung pada kedalaman air. Jika Anda seorang pemula untuk memancing, Anda perlu memiliki pengetahuan tentang apa yang Anda lakukan. Luangkan waktu untuk meneliti beberapa tips sebelum Anda mencoba memancing. Ada banyak buku dengan informasi hebat yang akan membantu Anda mempelajari teknik yang tepat. Setelah Anda mempelajari keterampilan yang diperlukan, An...

Cara Membuat Jus Sehat Dan Nikmat

Membuat jus adalah cara cerdas untuk mendapatkan jatah sayuran dan buah yang Anda butuhkan setiap hari untuk diet sehat. Artikel ini menawarkan beberapa tips dan trik untuk mendapatkan hasil maksimal dari mesin jus Anda. Jus bulat dapat menjadi pengganti makanan. Setelah Anda menjadi juicer yang berpengalaman dan Anda menyadari berapa banyak buah dan sayuran yang dibutuhkan untuk membuat jus Anda, itu akan lebih mudah dilakukan. Baca Juga : Cara Mengatasi Menopause Dini Gunakan warna buah dan sayuran untuk membantu Anda mengetahui nutrisi yang mereka berikan. Buah dan sayuran berwarna merah cerah, mereka juga bervariasi dalam mineral dan nutrisi. Menggunakan produk berwarna berbeda akan memberi Anda berbagai nutrisi dan rasa yang berbeda. Setelah membuat jus, pastikan Anda mencuci semua peralatan membuat jus Anda. Membuat jus sayuran adalah cara yang bagus untuk membuat anak Anda bersemangat tentang makanan sehat menjadi anak yang tidak akan memakannya secara...