Langsung ke konten utama

9 Manfaat Seledri Bagi Kesehatan Tubuh

9 Manfaat Seledri Bagi Kesehatan Tubuh


Celery atau seledri lebih disukai oleh banyak orang, termasuk artis dan selebriti Instagram, karena mereka dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mari cari tahu apa manfaatnya

Seledri adalah tanaman yang bisa dimakan mentah atau dimasak. Seledri umumnya digunakan sebagai hiasan untuk makanan. Namun, setelah banyak manfaat seledri diketahui, seledri pertama kali dikonsumsi dengan membuat jus. Konsumsi jus seledri secara teratur adalah langkah yang baik untuk menambah nutrisi ke tubuh. Jus seledri memiliki kandungan kalori rendah.

Kandungan nutrisi seledri

Jus seledri mengandung 40 kalori dan beberapa nutrisi lain seperti:

  • air
  • Vitamin A, K dan C
  • karotin
  • flavonoid
  • Fitonutrein
  • kalsium
  • besi
  • magnesium
  • fosfor
  • kalium

Manfaat jus seledri

Seledri mengandung banyak air, sehingga sangat baik untuk menghidrasi tubuh. Berikut beberapa manfaat jus seledri.

1. Kurangi tekanan darah

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak seledri memiliki efek antihipertensi. Seledri mengandung phthalides, yang merupakan senyawa kimia organik yang dapat menurunkan kadar hormon tekanan darah. Kandungan kalium dalam seledri berfungsi untuk merilekskan jaringan dinding arteri. Kondisi ini dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko masalah kardiovaskular.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi seledri setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol. Senyawa phthalide organik merangsang empedu, menurunkan kadar kolesterol. Penurunan kadar kolesterol juga dapat mengurangi penumpukan plak di dinding pembuluh darah. Kondisi ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

3. Dapatkan kesehatan jantung

Kandungan vitamin C, serat dan bahan kimia organik dalam seledri dapat menjaga kesehatan jantung.

4. Meredakan nyeri pada artritis

Seledri memiliki manfaat sebagai antiinflamasi, membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada persendian. Karena itu seledri sangat baik untuk orang yang menderita radang sendi, rematik dan asam urat. Seledri memiliki efek diuretik yang membantu menghilangkan kristal asam urat di sekitar sendi.

5. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh

Seledri dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C dan antioksidan tingkat tinggi. Makan secara teratur sayuran yang kaya vitamin C dapat mengurangi risiko influenza dan penyakit menular lainnya.

6. Detoksifikasi tubuh

Fungsi antioksidan yang ditemukan di semua bagian seledri dapat membantu tubuh terhindar dari banyak kelainan ketika dikonsumsi secara teratur.

7. Pencegahan infeksi saluran kemih

Efek diuretik pada seledri juga dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih pada wanita dan masalah ginjal.

8. menurunkan berat badan

Minum jus seledri secara teratur sebelum makan dapat membantu mengurangi berat badan. Jus seledri rendah kalori dan tinggi serat. Dengan demikian dapat memastikan saturasi yang lebih lama dan mengurangi makan berlebih.

9. Jaga keseimbangan cairan tubuh

Seledri mengandung natrium, kalium dan mineral yang mendukung keseimbangan cairan dalam tubuh.



Label

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penjelasan Mengenai Efek Kerja Malam Bagi Kesuburan Wanita

Sebuah studi baru telah menemukan salah satu efek dari kerja malam yang dapat mempengaruhi kesuburan wanita. Menurut penelitian oleh Harvard University, wanita yang bekerja dengan sistem shift memiliki lebih sedikit telur yang dapat berkembang menjadi embrio yang sehat daripada mereka yang bekerja secara normal di siang hari. Efek kerja malam pada kesuburan wanita Dalam studi tersebut, para peneliti memeriksa 313 wanita dan diminta menjalani pengujian fertilisasi in vitro (IVF) untuk menentukan kualitas setiap telur. Akibatnya, peneliti Audrey Gaskins mengatakan bahwa ada lebih sedikit telur yang baik, sekitar 15 persen, dalam jumlah telur yang siap dibuahi pada wanita yang bekerja di malam hari. Selain itu, hanya sedikit dari mereka yang memiliki kualitas bagus untuk berkembang. Baca Juga : Cara Menyuburkan Kandungan Secara Alami Menurut Gaskins, salah satu pemicu kurangnya kualitas telur pada wanita akibat efek kerja malam hari adalah karena gangguan pada ritme sirka...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manage Your Diabetes With This Helpful Advice

Changing portions of your lifestyle can be a real challenge. But, if you are one of the many people with diabetes, you must start making adjustments in order to enjoy a healthier existence.Here are some useful tips that will help you cope with diabetes. Almonds are excellent for handling those hunger urges and won't upset any diabetic levels of blood sugar. Unsalted almonds are full of fiber, especially raw ones, and other nutrients, protein and fiber to stabilize blood sugar and give you plenty of other health benefits. Keep a bowl by the television or computer so you have a snack while you need it. Baca Juga : Obat Kuat Terbaik Untuk Pengantin There are a number of other foods with protein that you can eat, such as eggs, tofu, and vegan options like tofu. Try mixing it up to keep your mouth interested. Find healthier ways to indulge if you have diabetes. You probably don't have to avoid sweets completely. If you maintain the proper blood sugar levels, it is...
Posting Komentar
Baca selengkapnya