Diabetes adalah penyakit yang terjadi dengan cepat di seluruh planet ini. Jumlah orang yang didiagnosis dengan kondisi ini secara bertahap meningkat. Jika Anda sudah memiliki penyakit ini atau sedang berusaha mencegahnya, artikel ini dapat membantu Anda melakukan perubahan gaya hidup yang Anda butuhkan untuk secara efektif mengendalikan penyakit Anda dan mencegahnya dari melanjutkan.
Jika seorang dokter mendiagnosis salah satu dari anak-anak Anda sebagai penderita diabetes, itu mungkin tampak menghancurkan, tetapi Anda dapat mengatasinya! Diabetes sangat umum saat ini sehingga perawatannya sudah sangat jauh sehingga tidak memperpendek umur seseorang.
Baca Juga : Cara Atasi Sperma Cepat Keluar
Diabetes adalah penyakit umum. Dengan begitu, Anda tidak akan marah tentang stres dan rasa malu karena diabetes.
Temukan cara sehat untuk dinikmati jika Anda menderita diabetes. Anda tidak harus menghindari permen yang Anda suka. Jika kadar gula darah terkendali, adakalanya rasanya manis. Anda juga dapat membuat ruang untuk permen Anda dengan mengambil jumlah yang sama dengan karbohidrat dari makanan utama yang Anda makan.
Banyak hal di supermarket memiliki artikel ini, jadi pastikan untuk membaca label makanan. Di negara lain bahan ini dapat disebut sebagai "glukosa / fruktosa".
Hubungi dokter Anda jika Anda takut menderita diabetes gestasional. Anda mungkin juga perlu minum obat dan diet.
Jika Anda menderita diabetes dan suka mengemil, mungkin sangat sulit untuk menahan keinginan untuk makan makanan yang Anda lihat di dapur, atau makanan ringan yang Anda miliki di rumah.
Diabetes gestasional bukanlah sesuatu yang menyebabkan Anda! Itu terjadi pada orang-orang dan umumnya di luar kendali Anda.
Kecuali jika dokter Anda memberi tahu Anda sebaliknya, ambil insulin kerja cepat satu hingga 15 menit sebelum makan. Insulin kerja cepat sangat efektif dalam mempertahankan glukosa darah, tetapi harus diberikan dosis yang tepat untuk individu.
Kayu manis juga bisa menonjolkan rasa manis di berbagai makanan tanpa meningkatkan gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis juga menurunkan kadar glukosa, sementara yang lain tidak, tetapi masih bagus untuk ditambahkan ke makanan.
Tablet glukosa terkadang bermanfaat untuk hipoglikemia.
Ganti makanan dan bukannya hilangkan. Salah satu kesalahpahaman terbesar tentang diabetes adalah bahwa pasien harus mengikuti diet terbatas. Banyak yang bahkan percaya bahwa mereka harus berhenti makan makanan favorit mereka. Yang lain mengabaikan diet dan makan makanan favorit mereka. Cara terbaik adalah mengubah resep masakan favorit Anda dan melakukan penggantian. Banyak makanan favorit yang bisa menjadi penderita diabetes, hanya dengan menggunakan bahan-bahan sehat sebagai alternatif saat memasak.
Salah satu mitos terkait diabetes adalah Anda harus benar-benar menghindari gula. Anda tidak diharuskan membuang gula, lihat saja asupan permennya. Anda masih dapat menikmati sebagian kecil dari makanan penutup favorit Anda pada acara-acara khusus. Makanan penutup biasanya diisi dengan karbohidrat, sehingga mengimbangi kesenangan dengan sedikit karbohidrat dalam makanan lain untuk hari itu.
Penting untuk melakukan latihan teratur. Olahraga meningkatkan cara tubuh manusia memproses glukosa dan insulin dan membantu menjaga kadar gula stabil. Olahraga harus menjadi bagian penting dari gaya hidup diabetes.
Orang dengan diabetes lebih mungkin mengalami banyak masalah kesehatan lain yang mungkin tidak diketahui, seperti sleep apnea yang parah. Sleep apnea juga memastikan pernapasan berhenti bernapas. Jika Anda lelah di siang hari, Anda akan diuji untuk apnea tidur.
Penderita diabetes dapat memiliki banyak masalah dengan kaki mereka dibandingkan dengan non-penderita diabetes. Gagasan ini membantu Anda membuat kaki Anda sehat.
Jika Anda melewatkan waktu makan, gula darah Anda bisa naik karena hati Anda akan melepaskan glukosa untuk memberi makan tubuh Anda jika Anda tidak mendapatkan cukup makanan.
Pertahankan tingkat stres rendah. Stres dan depresi dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Anda juga dapat menggunakan latihan pernapasan untuk bersantai, yang bermanfaat karena dapat dilakukan hampir di mana saja.
Makanlah pada waktu normal. Jika Anda melewatkan makanan diabetes, Anda bisa mengendalikan diabetes. Ketika glukosa ini dikombinasikan dengan kadar glukosa tinggi khas diabetes tipe 2, lonjakan gula penting dapat terjadi.
Cari cara untuk membuat hidangan favorit Anda lebih sehat. Coba saja temukan cara makan yang lebih sehat secara umum dan jadikan makanan yang Anda sukai baik untuk Anda. Ada ratusan buku resep dan situs yang menawarkan penderita diabetes beberapa resep lezat untuk penderita diabetes.
Bawalah paket insulin ke mana pun Anda pergi dalam perjalanan. Jangan pernah memeriksa insulin dengan kantong yang sudah diperiksa; dapat terpapar pada suhu ekstrem atau terpapar pada suhu berbahaya.
Teh hijau adalah tambahan yang sempurna untuk penderita diabetes. Teh hijau dapat mempercepat metabolisme dan membuang racun tubuh yang berbahaya.
Penting bahwa Anda mengunjungi dokter secara teratur. Diabetes adalah suatu kondisi yang umumnya tidak dapat disembuhkan. Diabetes hanya gangguan kecil jika Anda mengikuti program untuk mengelolanya dengan benar.
Bahkan sedikit peningkatan dalam hasil A1C dapat meningkatkan risiko. Targetnya sama dengan atau kurang dari tujuh persen, setara dengan 150 miligram glukosa darah rata-rata.
Mungkin sulit untuk menyembuhkan diabetes. Yang terbaik adalah mencatat hasilnya dalam buku harian yang bisa Anda bawa ke dokter. Ini juga akan membantu Anda memahami kemajuan Anda dan melihat seberapa efisien Anda dalam mengelola teknik manajemen Anda.
Baca Juga : Cara Mengatasi Diabetes
Adalah penting bahwa diabetes tahu apa gejalanya, termasuk: kekurangan energi, kelaparan, kekurangan energi, masalah dengan penglihatan dan cahaya dan perubahan dalam kebiasaan buang air kecil. Jika gejala ini terjadi, Anda harus segera menguji diri sendiri dan memberikan insulin jika perlu.
Memiliki diabetes tidak berarti hidup Anda telah berakhir. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda mengendalikan diabetes dan meminimalkan efek negatifnya terhadap kehidupan sehari-hari Anda.
Komentar
Posting Komentar