Anda perlu belajar bagaimana menjaga asam lambung Anda untuk waktu yang lama. Informasi dalam artikel ini penuh dengan tips berguna yang akan membantu Anda mempertahankan refluks asam kapan saja. Baca terus untuk mengetahui cara mencapai ini.
Hilangkan makanan pedas dari diet Anda. Makanan pedas bisa merusak perut Anda. Jika Anda meminimalkan asupan makanan ini, Anda biasanya akan merasa lega.
Baca Juga : Cara Membesarkan Alat Vital
Buat jurnal ketika Anda makan sehingga Anda tahu apa yang menyebabkan masalah asam lambung Anda. Anda harus menghindari pemicu Anda dalam makanan yang menyebabkan asam lambung, tetapi Anda tahu apa itu.
Nikotin memperburuk refluks asam.
Jauhkan dari celana ketat. Celana ketat, ikat pinggang, dan celana ketat bisa menyebabkan ketidaknyamanan. Pakaian ini memberi tekanan pada perut. Tekanan ini dapat menyebabkan mulas dan gejala regurgitasi. Kenakan pakaian yang memungkinkan Anda meregangkan tubuh ke tengah dan memberikan lebih banyak kenyamanan.
Makan makanan yang sangat kecil dapat menyebabkan gejala refluks. Ketika perut penuh, sfingter antara kerongkongan dan perut memberikan tekanan ekstra yang dilepaskan dan dilepaskan dengan sendirinya.
Coba gunakan elm troche yang halus untuk refluks asam Anda. Bahan aktif pelega tenggorokan melindungi saluran pencernaan Anda. Permen ini juga mencegah batuk yang menyebabkan refluks asam. Ini dapat ditemukan di sebagian besar toko makanan kesehatan.
Lihatlah label nutrisi dan periksa jumlah lemaknya.
Jika Anda kelebihan berat badan, Anda akan lepas landas. Berat badan ini bisa menjadi alasan utama refluks asam Anda. Tekanan pada perut yang disebabkan oleh kelebihan berat badan dapat menyebabkan mulas. Anda dapat mulai mengontrol dengan menurunkan berat badan yang relatif kecil.
Kita tahu bahwa makan spageti dan pizza sering kali mustahil jika Anda sebelumnya menderita refluks asam. Menambahkan gula ke saus berbasis tomat membantu mengurangi keasaman.
Jika Anda ingin menghindari serangan asam lambung, hindari berbaring setelah makan. Gravitasi bertindak sebagai refluks asam yang efektif di bawah kendali.
Cara bijak untuk menghindari mulas adalah istirahat teratur dari waktu ke waktu untuk meningkatkan pencernaan. Silakan luangkan waktu sejenak untuk menikmati makanan Anda.
Jika Anda dapat mengurangi stres, Anda tidak mungkin berpartisipasi dalam aktivitas berbahaya ini, jadi Anda mungkin secara tidak langsung akan meningkatkan refluks asam.
Jika Anda terus-menerus berurusan dengan refluks asam, jaga agar asupan alkohol Anda minimum. Alkohol dapat merusak mukosa esofagus. Anda tidak harus berhenti minum sepenuhnya, tetapi berhati-hatilah untuk menghindarinya jika Anda ingin menghindari refluks asam.
Jika sesekali Anda memiliki lebih banyak gejala, Anda harus mulai minum obat. Ada obat-obatan yang dapat diresepkan oleh apotek dan yang lain untuk dokter Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan obat resep. Jangan minum obat resep yang belum diresepkan oleh pihak ketiga.
Saat makan selesai, kunyah kayu manis dan permen buah. Mengunyah permen karet menyebabkan produksi air liur. Air liur ini membantu menetralkan asam lambung dari kerongkongan Anda. Permen kunyah yang beraroma mint dapat memperburuk refluks asam dan harus dihindari. Simpan permen karet di saku Anda atau gunakan dompet jika Anda mengalami gejala saat Anda keluar.
Anda perlu tahu makanan spesifik apa yang menyebabkan refluks asam Anda. Ada makanan pemicu umum, ini tidak selalu memicu untuk semua.
Anda sebaiknya tidak berbaring setelah makan lezat. Tahan
Mint melemaskan sphincter Anda dan meningkatkan mulas. Rasa buah dan kayu manis adalah pilihan yang jauh lebih baik.
Tablet Elm yang halus membantu mengurangi gejala refluks asam. Anda akan merasa lebih baik jika Anda mengubahnya dengan gaya hidup Anda.
Orang muda tampaknya memakan apa yang mereka inginkan. Dengan bertambahnya usia, tubuh memiliki kesulitan pencernaan yang lebih besar, terutama dengan makanan pedas atau asam. Antasida adalah solusi yang populer, tetapi jika menjadi terlalu tidak nyaman, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Obat herbal bisa persis seperti apa yang Anda singkirkan dari refluks asam. Jahe memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Setelah makan, teh jahe atau kakap jahe mendukung pencernaan dan mengurangi refluks asam.
Madu mentah organik dapat membantu menyeimbangkan pH lambung. Madu adalah makanan dengan sifat basa yang mampu menyeimbangkan pH asam lambung. Ini akan membantu menjaga asam dari mencerna makanan daripada merusak kerongkongan.
Menjadi berat dapat mempengaruhi refluks asam. Pound ekstra ini membuat tubuh Anda stres. Kehilangan berat badan mengurangi tekanan pada lambung dan seharusnya membuat Anda terkena asam lambung.
Waktu Anda berlatih dapat menyebabkan refluks asam. Jangan berolahraga dalam beberapa jam setelah makan. Anda akan merasa jauh lebih baik jika Anda meluangkan waktu untuk menunggu.
Baca Juga : Gastric Acid
Penderita refluks asam harus beristirahat sekitar satu jam setelah makan. Anda tidak ingin terlalu banyak bergerak.
Setelah membaca artikel ini, Anda dapat memutuskan untuk membuang asam lambung Anda. Jangan menderita sia-sia. Anda dapat menyingkirkannya dan menjalani kehidupan yang nyaman.
Komentar
Posting Komentar